Koji sport za dete sa astmom?
Eksluzivno za www.astma.rs autor ovog teksta je sjajna žena i lekar iz Republičkog Zavoda za sport (kod kojih sam radio i test opterećenja) Dr Slavica Đorđević – Šaranović.
Foto: www.novakdjokovic.rs
Astma je hronična zapaljenska bolest disajnih puteva. Postoje osobe koje imaju sklonost ka astmi, a upravo je zapaljenje uzrok ponavljanih epizoda sviranja u grudima, gušenja i kašlja, kako tokom dana, tako i noću i posle fizičkog zamaranja.
Asmatično dete se može baviti sportom i fizičkim aktivnostima koje će mu omogućiti pravilan rast i razvoj. Fizičke i sportske aktivnosti deteta obolelog od bronhijalne astme moraju se individualno prilagoditi njegovim mogućnostima.
Deca sa astmom bi trebalo da se što više bave fizičkim aktivnostima, a po njihovoj želji, treba im omogućiti i bavljenja vrhunskim sportvima, što zahteva redovnu saradnju sa pulmologom. Može se navesti primer vrhunskih sportista kao: Mark Špic (plivač), Pol Skols (fudbaler), Pola Redklif (maratonka), Denis Rodman (košarkaš), Sebastian Kou (atletika)…
Astma izazvana naporom
Astma izazvana naporom se karakteriše pojavom disajnih tegoba u toku fizičke aktivnosti. Ako dete kašlje, oseća stezanje u grudima, ,,svira’’, ima nenormalan gubitak daha u toku fizičkog opterećenja, tada se verovatno radi o astmi izazvanoj fizičkim naporom. Može postojati samo jedan od ovih simptoma ili nekoliko njih zajedno. Posledica su povećanog udisanja na usta, suvog, hladnog vazduha u toku fizičkog napora, što predstavlja nadražaj za suženje bronha. Javlja se oko 5 do 20 minuta od izlaganja fizičkom naporu, i može proći spontano ili pod dejstvom lekova. Sva deca sa astmom mogu se baviti fizičkim aktivnostima i sportom u periodu van tegoba, odnosno van astmatskog napada. Fizičkim aktivnostima mogu se izložiti i deca sa astmom, koja je izazvana naporom. Dijagnoza se postavlja testom plućne funkcije pre i posle odgovarajućeg fizičkog napora – na spirogramu dolazi do pada FEV1 od 12 do 15 procenata u toku napora.
Da li se mogu prevazići tegobe u astmi izazvanoj naporom?
Tegobe se mogu prevazići.
Najbolji način izbegavanja astme izazvane naporom je osigurati odgovarajuću kontrolu, a ako je potrebno, uzeti i dodatne lekove pre treninga. Dobro zagrevanje takođe smanjuje rizik od astme izazvane naporom (vežbe istezanja, lagano trčanje ili kratak sprint pre fizičkog napora). Vežbe hlađenja muskulature posle treninga, takođe mogu pomoći da se spreče tegobe koje se javljaju posle napora. Ako se očekuje da dete dobije tegobe uzrokovane naporom treba dati: lek za brzo otklanjanje simptoma i širenje bronhija (Salbutamol sprej) 15 do 30 minuta pre planiranog treninga. Ovi lekovi pomažu u skoro 90% slučajeva, i dejstvo im traje, u proseku, 4 do 6 sati. Oni će pomoći i ako se simptomi astme u naporu pojave. Antizapaljenski zaštitini lek (inhalacioni kortikosteroid, ili neki drugi preparat). Vežbe disanja i relaksacije mogu pomoći u ublažavanju tegoba.
Ako se, za vreme intenzivnog treninga, osete simptomi astme, to bi mogao biti signal da propisana terapija nije pravilno primenjena, ili da taj oblik astme ne podnosi intenzivno vežbanje.
Deci se preporučuju fizičke aktivnosti i sportovi, na osnovu ispoljenosti njihovih alergija.
Deca alergična na alergene iz prirode
Deci koja su osetljiva na alergene u prirodi (razne vrste polena…), odgovaraju sportovi u zatvorenim prostorima: karate, džudo , mačevanje, odbojka.
Deca alergična na alergene iz zatovrenih prostora
Deci koja su osetljiva na grinje, kućnu prašinu, i slične alergene, preporučuju se sportovi na otvorenom prostoru: tenis, fudbal, biciklizam, orijentiring.
Plivanje i vaterpolo su dobar izbor za dete sa astmom
Plivanje je najbolji izbor za dete sa astmom
Plivanje se apsolutno svima preporučuje, zbog tople, vlažne atmosfere, i jačanja disajne muskulature, ukoliko ne postoji alergija na hlor. Međutim, važno je poštovati i volju deteta, tj. izbor sporta koji dete voli.
Nisu preporučljivi
Ne preporučuju se sportovi koji se odvijaju u posebnim uslovima, sa manjom koncentracijom kiseonika i gde medicinska pomoć nije dostupna. To su: padobranstvo, paraglajding, dubinsko ronjenje.
Deci osetljivoj na hladnoću, ne preporučuju se zimski sportovi (skijanje, klizanje…)
Kao što svako dete ima ,,svoju astmu’’, tako se sme i izložiti fizičkom naporu, koliko samo može da podnese.
x
x
x
Odličan članak!
Sportovi su potrebani i bezobrazno skupi. Plivanje 2 puta nedeljno po 45 min. u sc Vracar kosta 3000 din. mesecno. Pomnozite to sa 2 (dvoje dece), pa sa 12 (12 meseci godisnje).
Veoma je tesko priustiti deci zdravlje u danasnje vreme.
Bilo bi lepo kada bi bar jedan od 4 zatvorena beogradska bazena organizovao ako ne gratis, onda bar popust za decu s dijagnozom astme.
To je baš dosta para. Bazeni su u Srbiji veliki problem. Ni ostali sportovi više nisu jeftini, što je sramota.
Slađana, vidite da učlanite decu u neki plivački ili vaterpolo klub, oni imaju iznajmljene termine na bazenu. Možda je jeftinijje.
Inače biznis plivanje 5x nedeljno od 7-8 ujutru (tako nešto) je na vračaru 3500 dinara. Ja ću ići ove sezone.
Plivanje je super, ali pored velike cene za termine na bazenu, moja primedba je to da u vodi na svim našim bazenima ima previše hlora, te ja ne bih dece sa astmom preporučila plivanje u bazenu kao izabrani sport. Čak i ako deca nisu alergična na hlor, za mala dečija pluća koncentracija hlora u bazenu je ogromna.
Deca koja redovno koriste zatvorene bazene imaju veće šanse da dobiju astmu. Hlor koji se koristi u bazenima može povećati rizik da deca do šest godina obole od astme, a takođe su i veće šanse od dobijanja alergijskog rinitisa i drugih vrsta alergijskih kijavica. To je zbog toga što nusproizvodi hlorizacije zagađuju vazduh u zatvorenim bazenima, nadražujući pluća zbog čega ona postaju osetljivija na alergene.
Plivanje treba koristititi kad smo na moru, jezeru, reci…
Veki, sutra vodim decu na 25.maj. Cena za jedno dete, tri puta nedeljno je 4500, ali, za dvoje (dve seke) je 5500. Ni to nije povoljno ali je podnosljivija suma nego na ostalim bazenima.
Au Majo sto me uplasi za Cl. Ima logike. Ali, mi cemo da probamo, pa sta bude.Jutros mi je dr. iz D.zdravlja cije dete ima astmu rekla da su njenom malom pomogli koliko lekovi toliko i bazen.
Slađana, nemoj da te plaši moj komentar, plivanje je super, plivanjem se jača grudna muskulatura, pomaže da deca nauče pravilno da dišu. Ovo što sam ja napisala su samo istraživanja (o tome će biti članak).Roditelji čija dece boluju od astme nemaju razloga da budu zabrinuti ako njihovo dete ide na plivanje, osim ako se simptomi astme ne razviju u toku odlaženja na bazen.
Meni hlor smeta, guši me, upale mi se oči, procuri nos, ali ipak kad sam u prilici da malo plivam po bazenu, iskoristim priliku.
Ovo sa hlorom i bazenom je ko preporučeni uvod za intervju koji sam uradio sa Andrijom Prlainovićem, svetskim šapionom u vaterpolu :))