Živim aktivno sa punom kontrolom astme!
 

Uticaj fizičke aktivnosti kod dece sa astmom

By / In Sport i astma /

Odličnu ideju i dobar primer kako treba raditi sam video kod organizacije “Astma i sport” iz Slovenije! Sličnu ideju imam i ja, koja mi je još od početka u zamisli. U pitanju je formalan pristup i sistematizacija sporstkih i fizičkih aktivnosti za decu sa astmom.

Ključ priče sa Astma.rs je baš u tome. Da se roditeljima prenese poruke o važnosti sporta, a nastavak ove priče bi bio i da se otvori i mogućnost da deca treniraju sportove koji bi bili prilagođeni njihovim potrebma.

Trenutno sam u kontaktu sa jednim mladim doktorom iz Slovenije – Milanom Hostom, koji mi je opet vratio entuzijazam da možemo učiniti nešto više sa ovim sajtom. Nažalost, do sada, niti jedan doktor ili neko sa uticajem iz oblasti zdravlja mi se nije javio, izuzev sjajne naše  doktorke Jarić (i na njenu nagodbu doktorke Dukić).

Opšti i posebni blagodeti važbanja kod deca sa astmom

(preuzeto sa http://asthmasport.com/)

  • razvoj disajne i kardiovaskularne funkcionalne sposobnosti
  • razvoj respiratorne moći i pomoćne disajne muskulature
  • aktivan pristup u lečenju bolesti (kinesiotherapы – terapija pokretom, sport)
  • smanjenje učestalosti pogoršanja bolesti (manje odsustvo iz škole),
  • povećanje sposobnosti izlaganju naporu
  • povećanje kapaciteta i efikasnosti imunog sistema
  • smanjenje kilaže
  • smanjenje stresa
  • poboljšanje samopoštovanja i ukupnog kvaliteta života
 
 

More Posts in Sport i astma

 
 

Share this Post



 
 
 
  • Marija Blažić- Maja

    Astmu je važno otkriti na vreme i odmah početi lečenje, jer uz redovne kontrole dete može da vodi normalan život, pa čak i da se bavi vrhunskim sportom.
    Više puta smo na sajtu spomenuli vrhunske sportiste sa astmom. Mnogi od njih su višestruki olimpijski pobednici. . Neki od poznatih sportista sa astmom: NBA košarkaš Dominique Wilkins, američka atletičarka Jackie Joyner-Kersee, kanadski sprinter Donovan Bailey, britanska dugoprigašica Paula Redcliffe, američki plivač Mark Spitz, engleski fudbaler Paul Sholes…o Bekamu smo već pisali.
    Jesenas na seminaru o kontroli astme koji je održan u Beogradu naš vaterpolo reprezentativac Andrija Prlainović govorio je o tome kakav i koliki uticaj je ta bolest imala na njegovu sportsku karijeru. Kao mali dobio je instrukcije da krene na bazen. Tako je sa četiri godine počeo sa plivanjem, a sa šest je prešao na vaterpolo. Imao je tegobe i napade više puta godišnje, ali su se oni proredili vremenom. Poslednjih godina imao je jedan ili nijedan napad godišnje. On poručuje da zbog astme ne treba sputavati decu već ih usmeravati da se bave sportom.

    Napravite sa lekarom plan za stavljanje astme vašeg deteta pod
    kontrolu. Razgovarajte sa doktorom i sa detetom i pri tom
    mu objasnite zašto je važno da radi neke stvari iz plana i nastojte da se dete pridržava plana. Kada astmu stavite pod kontrolu razgovarajte se sa detetom i odaberite sport za koji vaše dete ima najviše sklonosti ili želje. Kada odaberete sport i klub prvo razgovarajte sa trenerom. Vidite kakva su njegova iskustva sa
    sličnom decom, da li ih uopšte ima. Obratite pažnju na način na koji trener priča o problemu vašeg deteta i da li spreman za rad sa takvim detetom. Uz dobru saradnju roditelj-lekar-dete-trener, redovnim sportskim aktivnostima deca sa astmom mogu postatiti i vrhunski sportisti. No, nije važno postatit vrhunski sportista, vežno je shvatiti značaj redovne fizičke aktivnosti.
    Nažalost još uvek nailazim na to da roditelji čija deca imaju astmu traže od lekara da im oslobodi decu fizičkog vaspitanja. Nažalost, mnogi školoski lekari to i urade.
    Nadam se da će roditelji shvatiti poruku sajta, a nadam se da će nam u se “misiji” pridružiti još neko od lekara.

  • sladjana

    Zamolila bih dr Jaric za savet, moja petogodisnja cerka ima astmu, trenutno nije na prevenciji i astma je pod kontrolom.
    Upisala sam je u skolu plivanja. Tokom treninga kija, a narocito ucestalo nakon treninga. Moja pretpostavka je da je u pitanju alergijska reakcija. Dva puta, nakon treninga, detetu sam dala Presing i kijanje je prestalo. Druga dva treninga je takodje kijala ali joj nisam dala lek, zeleci da pratim razvoj situacije, nije se nista narocito dogodilo- kijanje se povuklo. Moje pitanje je – da li je potrebno dati detetu antihistaminik ili ne? Ni ona a ni ja ne zelimo da odustanemo od bazena. Najlepse Vam hvala unapred!

  • jaric dusica

    Sladjana, Najverovatnije se radi o iritaciji sluznice uzrokovano hlorom koji se koristi za dezinfekciju bazena. Poznato je da ako su koncentracije hlora vece od propisanih moze da izazove iritaciju disajnih puteva. Tako kod zaposlenih na bazenima hlor se okrivljuje cak za pojavu profesonalne astme.
    Opisani simptomi su znak iritacije, mislim da preventivna primena antihistaminika nema neki uticaj i da opisani simptomi nikako nisu razlog da odustanete od bazena. Nekoliko mojih pacijenata sa astmom se aktivno bavi vaterpolom, jedan cak i vrlo ozbiljno i kontrolisana astma na preventivnoj terpaiji ih ne ometa u tome.

  • Branko

    Astma i sport moraju biti neodvojive celine ukoliko želimo da dođe do bilo kakvog poboljšanja plućne funkcije.
    Proučavajući sportiste sa Dg astme imao sam prilike susresti se sa različitim simtomima i vrlo različitim pristupima Th.
    subj.mislim da bi Th svakom sportisti morala biti individualna i usklađena sa sportom kojim se bavi. Takođe,treba potencirati sportove kod kojih je dinamika pokreta po minuti veća jer je verovatnoća za napad obrnuto proporcionalna.
    ZASTO SU SPORTISTI SPECIFICNI ?
    U prvom redu je njihova izlozenost fizickom naporu
    Specifican nacin zivota (rezim treninga, spavanja, ishrane…)
    Povecani VC
    Promene u srcanom ritmu (50-130)
    Izlozenost stresu
    KOJI SPORTOVI IZAZIVAJU ASMATICNI NAPAD
    Trcanje
    Biciklizam
    Aerobik
    Skijanje
    Kosarka
    Veslanje

    Sportovi kod kojih je dinamika pokreta duza od 10-tak minuta pa sve do nekoliko sati.
    KOJI SPORTOVI NE IZAZIVAJU ASMATICNI NAPAD
    Plivanje
    Odbojka
    Dizanje tegova ili body building
    Trcanje (sprint)
    Tenis
    Fudbal
    Borilacki sportovi (rvanje, dzudo, karate, taekwondo, aikido i drugi)

    Kod ovih je sportova dinamika pokreta manja od 10-tak minuta
    CILJEVI U LECENJU ASTME KOD SPORTISTA
    Biti u mogucnosti normalno funkcionisati, ukljucujuci svakodnevno bavljenje sportom
    Prespavati noc
    Spreciti pogorsanje simptoma astme
    Maksimalno iskoristiti prepisane lekove uz minimalne nuspojave
    VAZNO JE ZNATI !
    Svakodnevno planirati treninge da bi se uskladila terapija
    Kratkodelujuce bronhodilatatore uzimati neposredno (20 min) pre napora – treninga
    Aminofilin tbl. kada se ocekuju ekstremni napori
    Kortikosteroide nikada ne uzimati tokom napada astme
    Obavezna hidratacija jer gubitak tecnosti pre nego gubitak toplote dovodi do zgusnjavanja mukoze na sluznici
    Ukoliko se premasi sa uzimanjem bronhodilatatora – pravi je znak da treba povecati dozu kortikosteroida
    Iako je dijagnostika astme kod sportista teska, a terapija shodno tezini bolesti standardna, potrebno je svakom pacijentu tacno postaviti dijagnozu kako bi i terapija mogla biti modifikovana, a lecenje uspesno.
    Bavljenje sportom uz primenu propisane terapije jedini je nacin za uspesnu kontrolu astme.

  • http://www.trcanje.rs Veki

    Branko, puno hvala na ovim savetima. Puno znače za sve nas sa ovim problemom!

  • http://www.asthmasport.com Milan Hosta

    Veki i kolegi, čestitam na sajtu i entuziazmu. Možda je to prilika, da konkretnije kažem kakva su naša iskustva i preporuke kod sporta:
    1. Astma su simptomi veoma individualni, zato se mora svaki pojedinac aktivno uključiti u zdravljenje i zajedno sa doktorom naći svoju terapiju.
    2. Što se tiće sporta, istina je, kako kaže Branko, da su neki sporti više “astmogeni”, ali to nikako ne znači, da se ne prakticiraju kod astmatičara.
    3. Neka deca biraju sport koji vole. To je uslov, da je njegova hormonska slika ugodna i imunski sistem na visokoj razini, znaći da če lakše prebroditi simptome, kada ili ako dođe do njih.
    4. Kod održljivih sportova (biciklizam, trčanje, planinarjenje) može se sa dihanjem kroz nos sprečiti iritaciju pljuča i simptome astme. Ako je intenzitet visok, onda možemo udisati kroz nos i izdihovati kroz usta. Ako ni to nije dovoljno, onda jezik stavimo izza gornjih zubova i tako zrak koji ulazi kroz usta barem se malo navlaži i sporije pada u pljuča.
    5. Kod basketa, fudbala, rukometa, odbojke (i drugih sličnih sportova) ima puno malih pavzica, time-outa i slično, u kojima se može svjesno i brzo smanjiti disanje na minimum i kroz nos. Sa time održavamo balans Co2 i O2 u stanju koji sprečava pogoršanje simptomatike, koje bi moglo doći ako i u pavzi nastavljamo hiperventilacijom,
    6. Ako sa time astmatik može obvladati simptomatiku, onda mu ne treba bronhodilatator prije sporta.
    7. Ako dođe do simptomatike, onda kod mladih sportaša valja prestati sa aktivnošču ili u najboljem primeru samo smanjiti intenzitet. Ako to nije uspešno, onda prestanemo i prvo sa smirenjem dihanja pokušamo kontrolirati stanje. Tek onda, ako i to ne uspije da dolazimo u normalno stanje, preporučujemo bronhodilatator.
    8. Preventivno uzimanje bronhodilatatorja, kako predlaže Branko, dolazi u obzir kod vrhunskih sportaša, koji si nemože priuštit, da treniraju manjim intenzitetom, ili da prekinu trening, ako to stvarno nije potrebno i znaju iz iskustva, da če se pogoršanje simptomatike vjerovatno pojaviti tokom treninga ili utakmice.
    9. Uz to, naravno, sledite i drugim upustvima doktora i lječenja.
    itd…

    @Sladjana
    Moj savjet na bazenu djetetu koji kija je:
    “Zaustavi se, dihaj kroz nos toliko vremena, da kijanje prestane.” Uz to može 2 ili 3 puta prestati dihati za par sekundi u fazi izdiha. Znaci, kad izdiše, neka broji do tri i onda udihne polako opet kroz nos.
    Pošto ima 5 godina pretpostavljam da tehnika plivanja još nije na visokoj razini. Znači, ako drži glavu iznad vode stalno, onda neka diše kroz nos. Možda če joj to pomoči?!

    POzdrav iz Ljubljane
    Milan

 
 
More in Sport i astma (29 of 75 articles)