Na trčanju sam upoznao jednog super momka iz Novog Sada, koji trči u atletsko rekreativnom klubu Fruška Gora. Malo smo pričali i Dejan mi je napomenuo da mu se sviđa sajt Asmta.rs. Ispostavilo se da i on muku muči, ali da mu to ne smeta da bude veoma brz. Dejan trči brzo i dobro, baš kako mi je i odgovorio na par pitanja koja sam mu postavio. Roditelji obratite pažnju, jer je Dejan rekao stvari sa kojima se i ja apsolutno slažem! Dejane, veliko hvala na sjajnim odgovorima!

Dejan na Fruškoj Gori

Gde trčiš, živiš i šta si danas klopao?

Trenuto živim i studiram u Novom Sadu, ali inače dolazim iz poznatog grada na severu Bačke, Sombora. Što se tiče mesta za trčanje mislim da je bolje pitanje gde ne trčim. Ali ako bih birao među najomiljenijim mestima, zasigurno je to Fruška Gora sa mnogobrojnim stazama za trčanje, od onih lakih pa do malo ekstremnih. Tamo obično odlazim vikendom da radim malo duži futing, a ovako tokom radnih dana najomiljeniji mi je Sunčani kej.

Moja klopa danas ukratko:

• Doručak-tuna na tostu i jogurt.
• Ručak-Studentska menza
• Večera-Musli

Imam i dve užine u toku dana, za jednu uvek jedem voće a za drugu puter od kikirikija ili med na tostu.

Čime se baviš u životu, šta radiš?

Trenutno studiram, završna sam godina studija na Ekonomskom fakultetu u Novom Sadu, odsek Poslovni Informacioni sistemi. Osim studiranja imao sam prilike da se aktivno društveno angažujem: Član sam studenstke organizacije AIESEC I tu sam imao prilike da radim i da vodim projekte koje se bave različitim društvenim pitanjima. Volim puno i da čitam I to popularnu naučnu literturu kao i putopise. I naravno aktivno trčim ali to je sada postao moj način življenja.

Kada si prvi put imao problema sa astmom?

Prve simptome astme dobio sam u drugoj godini života kada mi su mi doktori dijagnozirali bronhijalnu astmu.

U kojoj godini si počeo sa trčanjem?

Mogu da kažem da trčim celoga života, ali trčanjem kao sportom aktivno sam se počeo baviti u drugoj godini srednje škole.

Da li si se bavio još nekim sportom u životu? Da li igraš fudbal sa društvom, skijaš…

Aktivno sam se bavio košarkom četiri godine ali mi fizičke predispozicije nisu išle na ruku, nisam dovljno narastao ali i dalje igram rekreatovno sa društvom. Plivanje mi je druga strast posle trčanja tako kada mi vreme dozvoljava idem na bazen.

Kao malom da li te je nekad bio blam zbog astme?

Nije me bilo blam nego više sam bio ljut na sebe. Dok sam bio dete simptomi su bili česći tako da nisam mogao imati teže fizičke napore, tipa da duže ostajem napolju da se igram sa drugarima, da radim neke stvari koji su moji drugari radili a zahtevali su veći fizički napor. To mi je davalo frustraciju zato što sam imao osećaj da sam slab u odnosu na ostale ali kasnije to mi je predstavljalo motivaciju da probam lagano da menjam sebe korak po korak, zbog toga sam I krenuo u drugom srednje da treniram atletiku.

Kako su tvoji roditelji reagovali na tvoje probleme sa plućima i da li danas misliš da su valjano postupili?

Naravno, protekcionistički su se ophodili prema meni, kao što sam bio naveo, nisu mi davali da duže ostajem napolju da se igram, pazili su šta radim, gde idem i šta jedem. Jeste da ih u to vreme zbog toga nisam baš puno voleo, ali dok sam rastao shvatao sam zašto to rade, tako da mislim da su valjano postupali sa mnom. Znam takođe da su bili dobro edukovani I informisani što se bolesti tiče i imali su jako dobru komunikaciju sa mojim doktorom

Kako danas stojiš sa plućima, da li ti je astma pod kontrolom i da li koristiš neki lek.

Ne mogu reći da sam izlečen, pošto sa Astmom živiš čitav život, ali mogu reći da je Astma pod kontrolom, U periodu mart- maj javljaju se blaži simptomi ali to je zbog česte promene vremena, veće vlage I cvetanja biljaka tako da u tom periodu bez obzira na svoje stanje uvek sa sobom nosim Ventolin pumpicu. Takođe, u tom periodu idem na redovan pregled kod svog lekara prvenstveno radi preventive pojave simptoma.

Tri saveta madima kako da žive sa astmom

Navešću moja četiri pravila koja su mi pomogla da bolje živim sa Astmom.

• Hranite se zdravo, jer hrana je najbolji lek
• Edukujte se o svojoj bolesti (astma.rs) I budite u kontaktu sa svojim lekarom i onda kada nemate simptome astme.
• Budite fizički aktivni i izbegavajte duvanski dim.
• Slušajte svoje telo

Tri saveta roditeljima bolesne dece

• Edukujte sebe I vaše dete o ovoj bolesti, bićete na istoj talasnoj dužini a to je najbolji način da dete prihvati odgovornost za svoje zdravlje.
• Slušajte savete lekara
• Vodite dete češće u prirodu I motivišite ga da bude fizički aktivno.

Podeli sa nama neki kul link sa neta (tipa neki video sa youtube, pesmu…)

Pre skoro svakog treninga puštam ovu pesmu da me podigne, ima jako dobar ritam i bukvalno te tera da se digneš i izađeš napolje iz stana.

Slični tekstovi:

1. Trčanje: Dejan Nikolić
2. Prva kros trka u životu
3. Maraton kao cilj u životu

A group of 25 Dutch with asthma runs Sunday the marathon of New York. They want show that you do not have sit as an asthma sufferer at the packages. That communicates to initiator and manufacturer of astmamedicatie AstraZeneca. The cursors were selected from wide two hundred applications and started by the end of March with a training project. They trained Lornah Kiplagat with former marathon champion Gerard Nijboer and world champion. The marathon cursors were accompanied by a sport doctor and a lung doctor.

Evo i slična organizacija u Londonu.
I čovek čiji je FEV 37% (moj je oko 90%) je završio maraton za više od 7 sati. Svaka čast!

Ukoliko želite možete prevesti tekst i postaviti ga u komentar.

Slični tekstovi:

1. Beograđani, izađite u grad u nedelju. Trčite i volontirajte na Beogradskom maratonu.
2. Iskustva astmatičara – Milena
3. Odmor jednog astmatičara

Andrija Prlainović slavi zlatnu medalju na Svetskom šapionatu u Rimu 2009.

Saznao sam da je Andrija kao mali imao problema sa astmom, te sam mu u online intervju postavio par pitanja. Evo šta on kaže na ovu temu.

Gde danas igraš, živiš i šta si danas klopao?

Igram u Partizanu, živim u Beogradu. Ručao sam kuvano, a večerao testeninu.

Kada si prvi put imao problema sa astmom?

Negde sa 3-4 godine,tako otprilike.

U kojoj godini si počeo sa vaterpolom?

Već sam sa 6 godina počeoa sa vaterpolom. Pre toga sam sa 4 krenuo na plivanje.

Da li si se bavio još nekim sportom u životu? Da li igraš fudbal sa društvom, skijaš…

Trenirao sam tenis kao klinac,imao i jedan košarkaški trening.Ponekad se odigra partija fudbala s društvom,ali retko,2-3 puta godišnje,plašim se povreda.

Kao malom da li te je nekad bio blam zbog astme?

Nije me nikad bilo sramota zbog toga što sam asmatičar pred društvom,jedino mi je ponekad bilo žao što nisam mogao da odem na trening zbog problema s disanjem.

Da li ti je astma nekad smetala u profesionlanoj karijeri?

Pa da kažem da se u poslednjih 5 godina gotovo i ne sjećam da san propustio neki trening ili utakmicu. Moji problemi s astmom su uglavnom vezani za detinjstvo.

Kako su tvoji roditelji reagovali na tvoje probleme sa plućima i da li danas misliš da su valjano postupili?

Savetovali su mi i oni i doktori da idem na bazen i da treniram. Vlažna sredina mi je oduvek odgovarala.

Kako danas stojiš sa plućima, da li ti je astma pod kontrolom i da li koristiš neki lek.

Trenutno ne koristim nijedan lek, čak mi veći problem predstavljaju razne alergije (ambrozija, polen) nego li astma.

Tvoji 5 saveta mladima kako postati svetski šampion

Ih… Ima toliko toga. Evo nekih bitnih stvari: posvećenost svakom treningu i timu za koji nastupaš, želja za stalnim dokazivanjem i napredkom, samopouzdanje – vera u sebe.

Tri saveta roditeljima bolesne dece

Moje mišljenje je da treba da ih odvedu na sport, kako bi se dobro razvili i fizički i psihički. Astma im neće smetati pri sportskim aktivnostima.

Podeli sa nama neki kul link sa neta (tipa neki video sa youtube, pesmu…)

Neka bude pesma od Led Zeppelin-a, STAIRWAY TO HEAVEN!

Slični tekstovi:

1. Vaterpolo: Andrija Prlainović
2. Vasilije, budući plivački šampion
3. Danas je Svetski dan astme

Kada je Ninoslav Rašković iz Pančeva, pre tačno deset godina, saznao da će do kraja života morati svakodnevno da se bori sa nivoom šećera u krvi, bio je, poput drugih osoba obolelih od dijabetesa u šoku i očajan. Tada mu je bilo samo dvadeset četiri godine

Nakon nekoliko dana razmišljanja o svojoj budućnosti, koja mu je tada izgledala tmurno, skupio je snagu i krenuo u istraživanje o stanju svog organizma. Došao je do saznanja koja svaka osoba obolela od dijabetesa u Srbiji danas može da potvrdi da lekari opšte prakse ne daju dobre savete, da sistem zdravstva ne olakšava nego dodatno komplikuje lečenje, da ne postoji strategija sprečavanja komplikacija od ove bolesti koja se, dokazano je, ne mora odraziti na životne aktivnosti i druge aspekte zdravlja, ukoliko se drži pod kontrolom.

Odlučio je da stvar preuzme u svoje ruke, a onda je postao inspiracija i neka vrsta savetodavca za druge obolele od dijabetesa. Ninoslav je, naime, na osnovu podataka do kojih je sam dolazio, preko Interneta i literature, pokrenuo blog „pobedidijabetes“. Ali, najvažniji razlog zbog koga je njegov blog posećen, zapravo je sport kojim je počeo profesionalno da se bavi da bi pobedio ovu bolest. Elektroničar po zanimanju, uvek je, kaže, imao sportskog duha u sebi, rekreativno se bavio raznim sportovima, pa i trčanjem, ali ovaj, od pre tri godine i profesionalni maratonac, inspirisan svojim zdravljem, počeo je da trči i po 30 kilometara na dan. Iza sebe je, u međuvremenu, ostavio brojne trke širom Srbije, ali i čuvene maratone u Beogradu, Amsterdamu, Ženevi.

„U početku, kada sam saznao dijagnozu, bio sam u šoku, pre svega, od susreta sa nepoznatim. Tada sam shvatio da su jedino što mi nedostaje da bih živeo normalno dalje, prave informacije. Praktični svakodnevni saveti. Po prirodi, nisam osoba koja očajava i prepušta se sudbini. Blogova kao što je moj ima mnogo na engleskom jeziku, ali ne i na nekom od jezika naroda bivše Jugoslavije. Zato sam odlučio da ga pokrenem. Da bih učinio nešto, najpre za mlade ljude koji se susreću sa ovom bolešću, a ne znaju koliko mnogo mogu da učine za svoje zdravlje,“ kaže Ninoslav.

Na njegovu mail adresu neprekidno stižu pitanja veoma praktičnih sadržaja. Svakodnevno odgovara na najrazličitija pitanja u vezi sa nivoom svog šećera dok trenira, hranom i tečnošću koje uzima, vremenskim intervalima u ishrani…On kaže, da „ne mlati praznu slamu“ nego priča ljudima čak i o tome kako treba da ubodu iglu da bi sebi dali insulin.
Još dok je ležao u Kliničkom centru, kaže da je uvideo da mnogi oboleli nemaju mesto na kome bi pronašli prave informacije o svojoj bolesti, da mnogi u neznanju prihvataju čak i diskriminaciju koja im se nameće. Smatraju se nesposobnim da obavljaju posao, ostaju bez radnog mesta. Zato je poruka koja se vidi na svakoj strani njegovog sajta ohrabrujuća: „Da li možeš biti jači od dijabetesa? Naravno da možeš! Probaj i videćeš!“

Od januara ove godine Ninoslav nosi infuzionu pumpu, koja mu automatski pomaže da reguliše nivo šećera u krvi. To mu svakako olakšava treninge, ali dok je nije imao, uzimanje insulina četiri puta dnevno, a ponekad i češće, nije ga ometalo u nameri da trenira. Žao mu je što država ne uspeva da obezbedi više insulinskih pumpi i za različite tipove ove bolesti, jer se pacijenti najčešće osećaju neprijatno kada moraju da upotrebe bočicu i špric, a neretko i pen (savremeniji insulinski špric, praktičniji, jer ima oblik olovke i može se koristiti više puta).

„Pokušavam da razbijem tabu. Govorim o svemu javno i nikada neću razumeti, posebno ne javne ličnosti, koje se libe da o tome govore. Odgovaram ljudima kako da se sklone da bi primili insulin, ali, istovremeno, kako ne treba da im bude neprijatno zbog toga.“

Ninoslav samoinicijativno, naime, pokušava da pobedi najčešći uzrok napredovanja ove bolesti – psihološku barijeru obolelih da otpočnu tretman i njihov osećaj neprijatnosti dok uzimaju lek. Veliki broj pisama, koja mu stižu, dokaz su njegovog uspeha u tome. Vremenom je njegov rad primećen i od jedne farmaceutske kuće, pa je dobio pokrovitelja za putovanja na maratone i izdatke za profesionalnog trenera. I iz sistema zdravstvene zaštite su želeli da ga angažuju, pa je postao zaštitno lice kampanje „Menjamo dijabetes“. Ninoslav je na to pristao, ali još sa kritičkim stavom očekuje rezultate. U skladu sa njegovom borbenom prirodom, jedino što ga interesuje u toj kampanji je da se „reše propusti koje su sami uvideli u zdravstvu, a lekari edukuju u skladu sa potrebama pacijenata“.

Desetogodišnjicu borbe protiv dijabetesa odlučio je da obeleži optimistično. Uz tortu sa deset svećica. Tih dana se u njegovom domu spremala još jedna torta na kojoj je gorela samo jedna svećica. Njegova ćerka Mila napunila je 26. maja godinu dana, a između pripremnih treninga za trku na slovenačkoj planini Grintovec, u Kamniškim Alpima, njen tata je srećan što je uči prvim koracima.

Autor: Dragana Perić
Izvor: Moj Heroj

Slični tekstovi:

1. Novosadski polumaraton i društvo sa astma.rs
2. Gojaznost i astma
3. Dejan Nikolić, drugar sa trčanja o životu i astmi

Još jedna novost jeste da sledeće nedelje idem na test opterećenja, gde će mi u Republičkom zavodu za sport proveriti rad srca pod naporom. To je veoma važno, specijalno za astmatičnu decu, pa ukoliko šaljete dete na sport neka prvo uradi ovaj test. Test se radi na biciklu ili na traci za trčanje, i opterećenje (brzina) se povećava i gleda se ponašanje srca u ovim naporima. Ono, što je dobro jeste što mi je doktorka Šaranović izašla u susret te ću pored besplatnog pregleda dobiti i priliku da napravim članak (sa fotografijama) o svrsi i procesu testiranja. 

Ja sam dobro, jutro je fantastično bilo za trčanje, te sam bez problema istrčao 15km na Adi i vratio se na doručak u 10h. Ispit sam, barem tako mislim, dobro uradio, a rezultate očekujem sledeće nedelje. 

Na kraju imam i ja jedno pitanjce za vas. Pošto sam u par navrata pročitao da biste želeli da organizujemo jedno i uživo viđanje, a ja već imam par  ideja spremljenih za taj dan, interesuje me šta, kako, koliko dugo očekujete (planirate) za tu akciju? Hoću reći, već smo doktorka Jarić i ja nešto pričali o mogućim aktivnostima za takvo jedno viđanje, ali prvo bih voleo čuti vaše ideje, bez da vam sugerišem išta.

Pišite :)

Slični tekstovi:

1. Viđanje sa Dušicom i Majom
2. Prvo trčanje u 2009.
3. Dr Mirjana Dukić Jovanović

Alergiju sam prihvatila “zdravo za gotovo” i nisam se naročito posvetila njenom lečenju. To je vremenom dovelo i do astme. Da stvar bude gora bila sam i strastveni pušač. A da stvar bude još gora pokušala sam da budem “sam svoj lekar”. Kao neuspešan “sam svoj lekar” često sam završavala na hitnoj zbog gušenja. Došla sam u fazu da sam imala takve napada kašlja zbog kojeg nisam mogla ni urin da zadržim. Noću sam spavala loše ili uopšte nisam spavala. Koristila sam Spalmotil “po potrebi”, a to je bilo tri puta dnevo. Probala sam i svaki “narodni” lek za koji sam čula. Slušala sam sve, samo ne lekare koji su mi savetovali da se pre svega odreknem cigarete i da se javim nekom pulmologu koji bi mi pomogao da lečim astmu. Moja teorija je bila da astmu imaju i nepušači i da jedino što lekari znaju da kažu je to da je cigareta štetna i da je kriva za sve bolesti. Prihvatila sam da imam alergiju i astmu ali sam tvrdila da to nije bolest nego “stanje” i da se to ne leči.

Išla sam na more, Zlatibor, Kopaonik, ali moje stanje je počela da biva sve lošije i lošije. Došla sam u situaciju da ne mogu da se popnem na drugi sprat, da me kašalj i česti napadi gušenja ometaju u obavljanju posla, u druženju, u vezi. Nisam mogla ni momka da poljubim a da se pri tome ne zakašljem.

Danas je situacija potpuno drugačija. Nešto mi je “kliknulo” u glavi i shvatila sam da ne moram da se mučim. Otišla sam u dispanzer za plućne bolesti. Polse fizikalnog pregleda, spirometrije i rtg pluća, dijagnoza je bila sledeća “fizikalno oslabljen disajni šum, visokotonski, spirometrijski srednje težak mešoviti poremećaj ventilacije sa limitacijom protoka u malim disajnim putevima.” Usledila je prvo terapija u dnevnoj bolnici, infuzija i inhalacije. Posle lečenja u dnevnoj bolnici dobila sam terapiju koju sam koristila svaki dan, a lekar mi je objasnio da ćemo zajedničkim snagama doći do terapije koja će biti najpovoljnija za mene, koja će zaštititi moja pluća, srce i sa kojom ću moći da funkcionišem kao da astme nema. Usledila je kontrola za 3 nedelje – subjektivno, fizikalno i spirometrijski nalaz poboljšan. Moram da naglasim da je to bilo u proleće kada je sve počelo da cveta. Lekar je bio zadovoljan, a kada me je ispratio iz ordinacije samo je rekao “ Marija, nemojte da se svađamo zbog cigarete”

Nismo se posvađali! Ali da članak ne bi bio predugačak, neću sve napisati sada.

Sada ću vam samo otkriti da živim na 5. spratu, nemam lift, penjem se stepenicama sa lakoćom, idem peške na posao i sa posla, planinar sam, radim u laboratiriji sa hemikalijama. Koristim Seratide 500 2×1 udah, Berodual N 3×2 udaha, Singulair 10mg 1×1 pre spavanja. Svakih mesec dana idem na kontrolu i već više od godinu dana fizikalni pregled je bez visokotonskih. A od kada sam na redovnoj terapiji mogu da kažem da nisam tri puta kinula!

Slični tekstovi:

1. Bez preventivne terapije nema kontrole astme – iskustvo mama Dragane
2. Komplikovani simptomi i astma sa slabijom kontrolom
3. SPORT I ASTMA- Iskustvo sa drugog kontinenta

Jedan od ciljeva mog pisanja na ovom sajtoblogu o astmi jeste i da ohrabrim mlade ljude (pošto je astma bolest pre svega dece) i njihove roditelje da se pravilno odnose prema bolesti. To, pre svega, znači dve stvari:

1) Da se uzimanje lekova (npr. inhalacije pumpicom), odlazak kod doktora, pa i samo škripanje u plućima ne shvate u značenju vaše ili detetove manje vrednosti. Prosto rečeno: Nemojte da se stidite vašeg problema.

2) Da, i pored astme, možete biti super u sportu, čak i vrhunski kao što je to primer Pola Skolsa ili za starije, plivača Marka Špica. Ovo je vrlo bitno da roditelji shvate i da ne dozvole da njihovo dete razvije osećaj nesposobnosti.

Preveo sam jedan manji intervju igrača Mančestera:

Pol boluje od astme od svoje 21 godine, a u Engleskoj ovo je jedna od najčešćih bolesti. Pored njega još 8 miliona stanovnika ima astmu.

Evo šta je, fudbalska zvezda, legendarni igrač Mančestera, Pol Skols rekao u vezi svoje astme na dobrotvornoj večeri čiji je cilj prikupljanje novčanih sredstava za istraživanja ove bolesti.

U početku njegove karijere u seniorskoj postavi Mančester Junajteda Pol je imao regularno napade teškog disanja tokom zime. Na sreću, doktori su napade prepoznali i ubrzo zatim mu dijagnostifikovali astmu. Pol je počeo da koristi pumpicu.

Iako je po prirodi vrlo stidljiv momak, novinari su ipak uspeli da izvuku par ličnih odgovora.

“Moja astma je dobro kontrolisana tako da ne utiče na moju igru na terenu. Uvek se dobro zagrejem pre utakmice. Takođe, uzimam moje lekove pre meča i po potrebi u toku poluvremena.”

Slični tekstovi:

1. Budi deo tima sajta “Pobedi astmu”
2. Mešavina meda i trava leči astmu? Moj komentar.
3. 12 saveta za roditelje čiji tinejdžeri imaju astmu

Ukoliko niste pri kondiciji, a upravo se odlučujete na da počnete neki sport predlažem Vam stoni tenis. U toplom ste, a i uvek možete da sednete na klupu da se odmorite. Stoni tenis možete igrati u Šumicama, Banjici, Studentksom domu 4. april,… Okupite različite ljude i ugovorite minimum dva termina u nedelji kad ćete igrati. Eto dobre prilike da vidite neke stare prijatelje a da pri tome radite korisnu stvar za Vaše zdravlje.

Nova godina je počela. Pravo vreme za velike početke :) Pobedi astmu!

Slični tekstovi:

1. Retrospektiva za period do maja 2009
2. Trčanje po kiši i problemi sa žuljevima
3. Fruškogorski maraton 2009